trening w nocy

No to jest teraz nas dwóch:) i muszę powiedzieć, że trening wszedł dobrze czuję dzisiaj barki, nie mocno ale jest sygnał, że się nie opierdzielałem:) W nocy pracowałem, więc wstałem dopiero po 12, słońce świeci, na termometrze 17stopni, decyzja - idę biegać. Przyodziałem leginsy i koszulkę kompresyjną, rzut oka w lustro "pedalsko wyglądam" [...]

Dzisiaj nie zrobiłam treningu. Siła wyższa. Zostałam 2h dłużej w robocie. Wyszłam o 8 rano z domu. Dotarlam na 20 bo jeszcze robiłam zakupy. Także trening leci na jutro bo spałam w nocy zbyt krótko.jakos pospalam od jakieś 2 do 7. Jedzonko na jutro 1. Płatki owsiane gotowane na mleku z jabłkiem i odrobina miodu 2. Mięso mielone w sosie curry z [...]

[...] bedzie wolniejszy. Cbl to jak wyszedl? Bo duze ladowanie wegli ba noc moze doprowadzic do hipo w nocy wiec niewesolo. Masz wynik insuliny po obciazeniu? Wegli wiecej po treningu moznaby dac lub w razie koniecznosci w trakcie bo trening moze naturalnie glukoze obnizyc. Jakies inne problemy? Tarczyca? Prowadzil Cie jakis dietetyk kliniczny? [...]

[...] tropikalny czy brzoskwiniowy ciężko określić, ale zachęcający do wypicia. Smak morze być, gorzki jak antybiotyk, rozpuszczalność bardzo dobra. Piłem zawsze 30 minut przed treningiem siłowym, co mnie jeszcze bardziej nakręcało. Same treningi super! Naprawdę chciało się ćwiczyć i ćwiczyć...Bardzo duża odczuwalna regeneracja i wytrzymałość między [...]

[...] podziałac, to kreatyna i siarka organiczna. Więcej pomysłów za bardzo nie mam, a serio różnica jest kolosalna. 2 lata temu jak kupiłem tą krete, to jednego wieczoru przez całą noc piłem jej dużo, rano poszedłem na trening i jakbym nie miał bólu, ale potem jednak mi wrócił ale nie aż taki, jednak szybko zaprzestalem ćwiczeń z innych względów.

[...] blad. Troche obawialem sie reakcji organizmu i przelamalem tabletke, ale nieco krzywo i na dodatek zdecydowalem sie lyknac mniejszy kawalek. Nic to - lyknalem, zapilem i na trening. Ech, wiem, ze efka rozkreca sie po 30 - 60 min, ale ja wkurzalem sie, kiedy po 10 min. nie czulem zadnego kopa:P Klata poszla wiec calkiem dobrze, ale zaslugi efki w [...]

jak się obudze i nie będę mógł zasnąc to o 3 w nocy ze 2 przed treningówki buty na nogi trening aeroby i do domu,to na drugi wieczór padne jak kawka :-)

no to będę w nocy biegał, potem robota, potem trening, chyba polecam :-)

Trening A: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 85 kg / 10 x 90 kg / 8 x 100 kg / 8 x 100 kg / 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 75 kg / 8 x 77,5 kg / 6 + 2 z pomocą x 80 kg / 6 + 2 z pomocą x 80 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 10 x 30 kg / 8 x 33 kg / 8 x 33 kg / 8 x 36 kg / 3 kg w górę! 4. [...]

pes dopiero w nocy, niedawno trening skonczony dawka kofy też dziś przesadzona pierwszy raz brak apetytu po samej kofie

[...] konkursu a teraz znowu...to chyba przez tą pogodę - w Oslo było bardzoooooooo duszno wilgotno, tak że nawet nie mogłam w nocy spać, a rano budziłam się z bólem głowy.... u mnie zawsze gardło - nos - uszy ... piję herbatę z imbirem i leki na bazie imbiru :-) będę żyć...nie jest źle,nawet trening zrobiłam... ale od pracy dobrze sobie odpocząć :-)

Plan okropnie ciężki, czasami nawet czasu nie mam, ale trening robię nawet o 1 w nocy choćbym był wycieńczony już po całym dniu, a ostatnio się to zdarza często, bo cisną nas :) Żeby nie było spamu to zadam pytanie: Przysiady - > jeśli będę robił ich bardzo dużą ilość na treningu z różnymi ciężarami to rozwiną mi w znacznym stopniu mięśnie [...]

[...] po wstaniu jak zrobię toaletę poranna i zjem to czuje sie super. Nie jestem zmeczony i ospaly. Czy to normalne ze organizm po takiej slabej nocy funkcjonuje normalnie.Dodam ze w ruchu jestem srednio10h dziennie. Ciezka praca + trening Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:15:22 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:17:50

[...] sie super. Nie jestem zmeczony i ospaly. Czy to normalne ze organizm po takiej slabej nocy funkcjonuje normalnie.Dodam ze w ruchu jestem srednio10h dziennie. Ciezka praca + trening Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:15:22 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:17:50 jezeli wychodzi Ci lacznie okolo 7-8h snu, nie ma sie [...]

[...] naraz :) Co myślicie o takim białku? http://allegro.pl/bialko-provit-80-0-7kg-wpc-spi-olimp-krakow-tanio-i1899714969.html I jeszcze jedno pytanie: gdzie najlepiej wrzucić trening? Jutro planuję uderzyć na siłownię i pomolestować pana, żeby mi asystował przy pierwszym treningu jaki mi tu zarekomendowano [...]

1.Nazwa Wicked 2.Rozpuszczalność 4/5 3.Pompa 4/5 4.Pobudzenie 5/5 5.Ogólne odczucia 4+/5 No i na takim pre mozna trenowac, mimo, ze dopadlo przeziebienia i sie w nocy wypilo "dwiescie" to energia i checi na caly trening. Polecam

[...] ramion z hantlami +14,5 kg: 10/8/8 Młotki Hantlami +17,5 kg: 7/6/6 W nocy spałem tylko 4 godziny, nie mogłem zasnąć i czuje się kiepsko, ból głowy, zmęczenie ale trening zrobiłem. Wrócę w tricepsie do francuza stojąc łamanym, obecne ćwiczenie dziwnie mi się robi i nie czuje że dobrze wchodzi. Zmieniony przez - qw3rty w dniu [...]

[...] bardzo dużo pisze,się żeby nie przesadzać i najlepiej trenowac lekko żeby układ nerwowy nie dostał po dupie .Ja wiem ,że muszę,zapierdzielać i nie myślę o dniach wolnych od treningu ...wręcz odwrotnie ...każdej nocy jak idę spać myślę o tym jaki będzie jutro trening I robię wszystko z uśmiechem na twarzy .Więc dobra rada dla tych którzy [...]

Przed jutrzejszym ładowaniem trening na zużycie glikogenu:-> Znowu upał ale nie ma zmiłuj...w nocy przespane 4h, myślałem że będzie gorzej szło ale przeżyłem8-) Rano jak zwykle na przywitanie dnia 60min aero. FBW moja wersja na zajechanie/-)_ wszystko na mniejszych ciężarach, ale takie z wymuszonym ostatnim powtórzeniem. Wykroki 5x20powtórzeń na [...]

Dzień nietreningowy 10:45 Jabłko hehe 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 14:00 150g cyc 50g makaronu przyprawa kebab sos czosnkowy (Ala sałatka) 18:00 150g cyc 50g makaronu przyprawa kebab sos czosnkowy (Ala sałatka) 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold [...]